Ni har jag vaknat, kl är 14.15 i skrivande stund. Jag har haft en jätte jobbig natt då jag är förkyld och har förkylningsastma = jag har legat och hostat hela natten men ingenting har hjälpt. Ingen bra hostmedicin får jag heller på grund utav att jag har mina inhalationer.. 

Kommer förhoppningsvis sova bättre i natt! 

Jag har mätt mig, siffrorna är en bekräftelse på att fettet har övertagit min kropp. 

Höger lår: 63 cm

Vänster lår: 66 cm

Höger arm: 37 cm

Vänster arm: 37 cm

Höft: 127 cm

Midja: 110 cm

Bröst: 121 cm

Nu siktar vi mot en minskning på 7 cm dvs 1 cm kring varje mätt del till nästa vecka!

Men vad är då LCHF? 

Om vi bara översätter namnet så betyder det "low carbs high fat". Det menas med att du ska ät en mindre andel kolhydrater och en större andel fett. Fokusera på att äta mer fett och proteiner. 

Här räknar man alltså inte kalorierna utan kolhydraterna. Kalorier innefattar nämligen 3 beståndsdelar: kolhydrater, fett och proteiner. En bra sida att läsa är kost doktorn där ni även kan läsa mer om hur man har kommit fram till att LCHF används inom sjukvården.http://www.kostdoktorn.se/lchf

Även en bra bok som även finns i ljudbok är Katrin Zytomierska - 'Dags att bli smal lchf på mitt sätt'. Hur grym som helst det var genom denna bok som jag fick till mig att 'överflödigt fett är äckligt' och det är det tankesättet jag har och vill ha! 

Så nu ska jag göra mig en god omelett med en jätte god kalkonröra till! 

// Emelie